Yozgat Bozok Üniversitesi Rektörü Yaşar’dan öğrencilere önemli tavsiyeler

Yozgat Bozok Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Evren Yaşar, sınav dönemlerinin öğrenciler üzerinde yarattığı stres hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Rektör Yaşar, sınav stresiyle başa çıkmanın yollarını aktarırken hem öğrencilere hem de ailelere önerilerde bulundu.

“Planlı ve Düzenli Çalışma Önemli”

Rektör Yaşar, sınav stresinin azaltılmasında planlı ve düzenli çalışmanın kritik bir rol oynadığını belirterek, “Düzensiz bir çalışma, öğrenme sürecini zorlaştırır ve kaygıyı artırır. Bu nedenle öğrencilerin, günlük planlar oluşturarak ders konularını parçalara ayırmaları ve dinlenmeye zaman ayırmaları önemlidir. Düzenli bir uyku ve dengeli bir beslenme de bu sürecin vazgeçilmez parçalarıdır. Yeterince uyumayan bir bireyin kaygı düzeyi artar ve odaklanma problemi yaşar” dedi.

“Nefes Egzersizleriyle Rahatlayın”

Stresle başa çıkmanın etkili yollarından birinin nefes egzersizleri olduğunu vurgulayan Yaşar, “Dört saniye boyunca derin nefes alıp yedi saniye tutarak sekiz saniyede nefes vermek gibi basit yöntemler bile zihinsel rahatlama sağlar. Bunun yanı sıra öğrencilerin, başarısızlık korkusuyla başa çıkmaları ve küçük hedeflere odaklanarak başarılarını kutlamaları, sınav dönemlerini daha kolay hale getirir” ifadelerini kullandı.

“Aileler Destekleyici Olmalı”

Ailelerin, öğrenciler üzerindeki etkisine dikkat çeken Rektör Yaşar, şu değerlendirmede bulundu: “Aileler, çocuklarının en büyük destekçisidir. Ancak iyi niyetle yapılan bazı davranışlar farkında olmadan baskıya dönüşebilir. Empatiyle yaklaşmak, çocukların yaşadığı stresi anlamaya çalışmak ve ‘Başarılı olacağına inanıyorum’ gibi motive edici sözler kullanmak, öğrencilerin kendilerini daha güvende hissetmelerini sağlar.”

Rektör Yaşar, ailelerin sadece akademik başarıya odaklanmak yerine öğrencilerin çabasını takdir etmesinin önemli olduğunu vurgulayarak, “Çocuklarınıza, ne kadar çalıştıklarını gördüğünüzü ve onlarla gurur duyduğunuzu ifade edin. Bu yaklaşım, sınav sürecini daha sağlıklı bir hale getirecektir” dedi.

“Sınavlar Hayatın Bir Parçası”

Rektör Yaşar, sınavların hayatın önemli bir basamağı olduğunu ancak tek başına belirleyici olmadığını belirtti. “Öğrenciler, bu süreçte ailelerinin sevgi dolu desteğini yanlarında hissetmeli. Sınav başarısı, hayat başarısının yalnızca bir parçasıdır. Önemli olan, bu süreçten sağlıklı ve güçlü bireyler olarak çıkabilmektir” dedi.

Sınav Dönemleri Daha Keyifli Hale Gelebilir

Rektör Yaşar’ın açıklamaları, sınav stresini azaltmak için hem öğrencilere hem de ailelere yol gösterici oldu. Yaşar, bu sürecin planlama, destek ve doğru yaklaşımlarla daha kolay ve keyifli bir hale gelebileceğini sözlerine ekledi.

Sınav döneminde hem öğrenciler hem de ailelerin farkındalıkla hareket etmesi, başarıya giden yolda psikolojik dayanıklılığı artırmanın anahtarı olarak öne çıkıyor.