Yozgat'ta büyük önem veriliyor! Her fırsatta anlatılıyor

Yozgat Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürlüğü bünyesinde görev yapan Sosyolog Merve Er tarafından Yerköy Kaymakamlık Konferans Salonu’nda “Teknoloji Bağımlılığı ve Bilinçli Medya Kullanımı” konulu bir seminer düzenlendi. İlçe Müftülük personellerinin katılımıyla gerçekleşen seminerde, teknoloji bağımlılığı ve bu bağımlılığın bireyler üzerindeki olumsuz etkileri üzerinde duruldu.

Yerköy’de Teknoloji Bağımlılığına Karşı Bilinçlendirme Semineri

Sosyolog Merve Er, bağımlılığın tanımını yaparak seminerde şu ifadelere yer verdi: “Bir kişinin, kullandığı bir nesne ya da yaptığı bir eylem üzerinde kontrolünü kaybetmesi, bu nesne ya da eylem olmadan yaşamını sürdürememesi ve her geçen gün bu alışkanlığında artış görülmesi bağımlılık olarak tanımlanabilir.” Er, özellikle teknoloji bağımlılığının günümüzde önemli bir sorun haline geldiğine dikkat çekti.

Teknoloji Bağımlılığının Belirtileri Neler?

Er, teknoloji bağımlılığının çeşitli belirtilerle kendini gösterebileceğini belirtti. Bu belirtiler arasında şunlar sıralandı: “Birey, ruhsal ve bedensel sıkıntılara rağmen teknolojiyi kullanmaya devam eder. Bağımlı olduğu telefon, tablet ya da bilgisayarla geçirdiği zamanı artırır ve bu cihazları kullanamadığında öfke, sinir hali veya asabiyet gibi tepkiler verir. Ayrıca yüz yüze iletişim yerine telefon ya da internet üzerinden iletişim kurmayı tercih eder, zamanın nasıl geçtiğini fark etmeden uzun süre cihaz başında kalır.”

Teknoloji bağımlılığının birçok sebepten kaynaklanabileceğini ifade eden Er, bağımlılığın merak, bağımlı arkadaş çevresi, dışlanma korkusu, içe kapanıklık, can sıkıntısı ve hedefsizlik gibi faktörlerle tetiklenebileceğini belirtti. Teknoloji bağımlısı bireylerin, temel ihtiyaçlarını bile ihmal ederek zamanlarının büyük bir kısmını teknolojik cihaz başında geçirdiğini, bunun da sosyal izolasyona yol açtığını vurguladı.

Teknoloji bağımlılığının hem psikolojik hem de fiziksel birçok zararı olduğunu dile getiren Er, bağımlı bireylerin zamanla depresyon belirtileri gösterdiğini, öfke ve suçluluk duygularıyla karşı karşıya kaldığını söyledi. Fiziksel zararlar arasında ise Karpal Tünel Sendromu, el ve parmaklarda ağrı, uyku bozuklukları, boyun ve sırt ağrıları ile göz problemlerinin bulunduğunu ifade etti.

Teknoloji Bağımlılığından Korunma Yolları

Sosyolog Merve Er, teknoloji bağımlılığından korunmanın yollarına da değindi. Bu kapsamda, bireylerin teknolojik cihazları kullanım sürelerini ve mekânlarını düzenlemesi gerektiğini söyledi. Er, şu tavsiyelerde bulundu: “Cihaz kullanımının ardından zorunlu bir iş planlamalı, kendimize teknolojiden uzak kalma hedefleri koymalıyız. Düzenli spor yaparak ve sosyal becerilerimizi geliştirmeye çalışarak teknoloji kullanımını dengelemeliyiz. Ayrıca telefonlarımıza süre kısıtlamaları koymak, gri mod gibi dikkat dağıtıcı özellikleri devre dışı bırakmak da bağımlılıkla mücadelede etkili olabilir.”

Yatmadan önce telefon kullanma süresini azaltmanın da teknoloji bağımlılığını önleyici bir tedbir olduğunu belirten Er, yemek masasında teknolojik aletlerin kullanılmaması gerektiğini vurgulayarak aile içi iletişimin önemine dikkat çekti.

Seminer, katılımcılardan yoğun ilgi gördü ve teknoloji bağımlılığı konusunda farkındalığın artmasına katkı sağladı.